القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار الاخبار

وصفة للتخلص من الكرش في اسرع وقت





طرق التخلّص من الكرش بسرعة إنّ أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد والكرش هي بالجمع بين الحمية والرياضة وتغيير نمط 
الحياة إلى نمط صحي تدريجياً (2)، (3)، وتعتبر الطرق التدريجية أكثر نجاحاً من تلك الطرق السريعة أو التي تعد بخسارة الكرش كاملاً في فترة زمنية قصيرة (2)، وتعتبر الحمية هي أساس فقدان الوزن حيث إنّ تخفيض السعرات الحرارية المتناولة يحدث عدم توازن في الطاقة في الجسم، فيحرق الجسم الدهون لتعويض نقص الطاقة المتناولة (5)، وعند خسارة الوزن ودهون الجسم تحصل خسارة دهون البطن (4)، ومع ذلك وجدت الدراسات الحديثة ارتباطاً وثيقاً بين ممارسة التمارين الرياضية، وخاصةً تمارين الأيروبيك، وخسارة دهون منطقة البطن تحديداً، والتي من ضمنها الدهون الداخلية التي تحيط بالأعضاء الهامة، حيث وجد أن ممارسة رياضة الأيروبيك بانتظام لمدة 10 ساعات في الأسبوع على الأقل ولعدة أسابيع يخفض من دهون البطن، وبالتالي من خطر الإصابة بالأمراض المتعلّقة بدهون البطن والوفاة بها (5).




الوصفة الاولي:

وأترككم مع الوصفة : 

ملعقتين مرامية جافة مطحونة


ملعقتين شاي أخضر مطحون


ملعقتين زعترجاف مطحون


ملعقتين قرفة مطحون


ملعقتين زنجبيل مطحون


ملعقتين قشر رمان مطحون


ملعقتين كمون مطحون


ملعقتين بذر الكتان (زريعة الكتان)


الطريقــــة :

تاخذين كل العناصر وتقومي بمزجها جيدا ثم .... الان اسمعيني منيح 

= اذا كان بطنك كثير كبير وحاسة انو مليان شحوم، المقادير راح تخلطيها بخل التفاح لان تحصلي على عجينة ....

= اذا كان بطنك متوسط الحجم المقادير تجمعيها بعصير الليمون لان تحصلي على عجينة

خذي شيئا من العجين على قدر نواة المشمش المهم حاولي تشكلي قرص صغير وحطي الاقراص على صينية لان تنتهي من كل العجينة

بعد ذلك ادخلي الصينية للفريزر الى ان تتجمد الاقراص، بعد ذلك شيليها من الصينية وحطيها في قارورة بلاستيك وارجعيها الفريزر

* على الريق تأخذين قرص مع كاس ماء وبعد ساعة هيك ممكن تفطرين عادي

* قبل الغذاء بنص ساعة تاخذين قرص وبعدين اتغذي عادي

* وكمان قبل العشاء بنص ساعة تاخذين قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف (بلاش عشا بس فاكهة و بعد شهر تعشي مثل ما تريدي)


الوصفة الثانية:

مكونات وصفة التخلص من الكرش

– قعقلة
– زعيترة

– الكروية
– مرددوش
– السالمية
– الحلحال
– الزعتر
– النافع
– حبة حلاوة
– باديانة 25 غرام 
– بابونج
– الريحان
– قشور الرمان
– سنة مكة او سنة حرام

طريقة التحضير والاستعمال

تلخدو مقدار 50 غرام من جميع المكونات باستثناء باديانة ديرو غير 25 غرام
تخدو هادشي كولو طحنوه مزيان حت يولي بودر
وتاخدو راس ملعقة قبل وبعد كل وجبة
الملعقة قبل يحيدليك الكرش واللي بعد يحيدليك التخمة والغاز

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات